পিছনের মেদ দূর করার ব্যয়ামগুলো অবশ্যই করতে হবে পিছনের মেদ দূর করার ব্যয়ামগুলো অবশ্যই করতে হবে

পিছনের মেদ দূর করার ব্যয়ামগুলো অবশ্যই করতে হবে

যখন এটি অনুশীলন করা হয়, তখন সম্ভবত আমরা বলতে পারব যে আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রধানত শরীরের সামনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার দোষী, কারণ আমরা আয়নাতে যা দেখি। কিন্তু ব্যাক ব্যায়ামগুলি অন্য যেকোন এবং এই নিবন্ধে ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কীভাবে শক্তিশালী এবং টন ফিরে পেতে পারেন তা পাবেন।

১. হাত বৃত্ত

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

 

২. বৈঠা বাওয়ার মতো বাঁকা

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

 

৩. কবজি বাঁকানো

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

 

৪. সুপারম্যানের মতো উড়া

livingthethighlife2018

livingthethighlife2018

 

৫. বায়ুতে উড়া

michael_williams_89

michael_williams_89

 

৬. অটল থাকা

magdalena_functionalfit

magdalena_functionalfit

 

৭. ওয়াইন্ড মিল

theoutdoorsquadinnerwest

theoutdoorsquadinnerwest

 

৮. পিঠ তোলা

therecenteredmovement

therecenteredmovement

 

৯. পিঠ মোচড়ান

forzagirlraina

forzagirlraina

 

১০. সাঁতারু

dropsetfitness_

dropsetfitness_

 

বোনাসঃ কেন পিঠের ব্যায়ামটা এতো গুরুত্বপূর্ণ?

timjrsmommy

timjrsmommy

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

 

 



জনপ্রিয়