না বলতে শিখুন, নীরবতা পালন করুন...               না বলতে শিখুন, নীরবতা পালন করুন...

পরিস্থিতি যাই হোক, এই কৌশলগুলো আপনার আত্নবিশ্বাস শতগুণ বাড়িয়ে দেবে!

আমাদের মধ্য এমন কোন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া যাবে না, যিনি সামাজিক কোন যোগাযোগ অথবা সম্মেলনে বিব্রতকর অবস্থায় পড়েন নি! যখন আপনি কোন সামাজিক সম্পর্কে জড়ান সেক্ষেত্রে যদি আপনার মনে বিন্দু পরিমাণ ও শঙ্কা কাজ করে, তাহলে এই নিবন্ধটি অবশ্যই পড়ুন।আপনি এই সহজ কৌশলগুলো অনুসরণ করে নতুন মানুষ কিংবা পরিবেশের সাথে মেশার ভয়কে জয় করতে পারবেন। 

নাম মনে করা বা স্মরণ করা

Modern Man

Modern Man

যখন আপনি প্রথমবারের মতো কারো সাথে সাক্ষাৎ করেন, এটা অবশ্যই খেয়াল রাখবেন যে আপনি তাদের নাম সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন! অর্থাৎ তাদের সঠিক নামে আপনি ডাকছেন। বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন এই কৌশলটি আপনার নাম মনে রাখতে সাহায্য করবে। মিটিং এর সময় আপনি যখন অচেনা মানুষের নাম ধরে তাকে ঢাকার বা মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা করবেন, সে আপনার প্রতি অনেক বেশি মনোযোগী হবে!

চোখ চোখ রাখা 

PeelJobs

PeelJobs

যখন আপনি প্রথমবারের মতো কারো সাথে সাক্ষাৎ করবেন, প্রথমত তাদের দৃষ্টির দিকে দৃষ্টি রাখার জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন। মাত্র কয়েক সেকেন্ডে যথেষ্ট চোখের সাথে চোখ এর সংযোগ তৈরীর জন্য। এটা অস্বস্তিদায়ক লাগলেও, আপনাকে সেই ব্যক্তির কাছে আরো বেশি বিশ্বাসযোগ্য করে তুলবে। 

উপকার অনুসন্ধান করা বা সাহায্য চাওয়া

Unsplash

Unsplash

 

এটা যৌক্তিক মনে হয় যে, যদি কেউ আপনাকে কোন সাহায্য করে পরবর্তীতে আপনি তাদেরকে অনেক বেশি পছন্দ করতে শুরু করেন! কিন্তু গবেষণা বলে যে আমরা সেই মানুষদের পছন্দ করি যাদের জন্য আমরা কিছু করতে পেরেছি! এই কথার সত্যতা যাচাই খুবই সহজ। একটু ভেবে দেখুন আপনি যে মানুষদের পছন্দ করেন তাদেরকেই কিন্তু আপনি সাহায্য করেন!

ভান করা

LinkedIn

LinkedIn

নতুন মানুষের সাথে কথা বলা কিংবা নতুন বন্ধু তৈরি করা সত্যিকার অর্থেই অত্যন্ত অস্বস্তিদায়ক! এর মানে কিন্তু এই নয় যে আপনি স্বাচ্ছন্দে থাকার অভিনয় করতে পারবেন না! যদি আপনি স্বাচ্ছন্দে থাকার অভিনয় করতে পারেন, তাহলে এই কৌশলটি আপনার মস্তিষ্ককে উদ্বেগজনক পরিস্থিতি থেকে বের করে আনবে। এবং কিছু সময় পর আপনার আর কথা বলতে অস্বস্তি লাগবে না!

নীরবতার শক্তি 

Unsplash

Unsplash

একটি কথোপকথনের সময়, এটা কিছুটা কঠিন যে, আপনার চাওয়া যিনি কথা বলছেন তিনি বুঝতে পারছেন! উদাহরণস্বরূপ আপনি তাদের প্রশ্ন করলেন, কিন্তু তারা আপনার প্রশ্নের উত্তর দিল না! যখন এই ধরনের পরিস্থিতির ঘটবে, নীরব থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যেমন আরেকজনের প্রতিক্রিয়া পাননি, সেও আপনার প্রতিক্রিয়া পাবে না। যার কারনে বাধ্য হয়ে তাঁকে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে!

কথা পুনরাবৃত্তি 

Unsplash

Unsplash

যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলবে, তার কথাগুলো মাঝে মাঝে পুনরাবৃত্তি করুন। তাহলে, সেই ব্যক্তি আপনার প্রতি আরও বেশি মনোযোগী হবে। কারণ সে উপলব্ধি করবে সে যা বলছে, আপনি সে বিষয়গুলো বুঝতে পারছেন। এতে করে তার আত্মবিশ্বাস বাড়বে, আপনারও বাড়বে।

বাধাগ্রস্থ না করা

Unsplash

Unsplash

অনেক মানুষই এ কাজটা অনেকটা ভুলবশত করে ফেলে, তা সত্ত্বেও আপনার উচিত এমন কোন অবস্থা তৈরী হওয়ার আগেই নিজের পা দুটোকে শান্ত রাখা এবং বিচলিত না হওয়া। বরং কেউ আপনার কথার ভেতর বাহাত ঢুকালে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথাবার্তা চালিয়ে যান এবং শরীরের বাচনভঙ্গির দিকে খেয়াল রাখুন। তাহলে দেখবেন যে সমস্যা তৈরি করছে সে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়বে এবং নিজে থেকেই চুপ হয়ে যাবে।

অভিপ্রায় নিয়ে হাঁটুন 

Unsplash

Unsplash

যখন আপনি কোন জনাকীর্ণ ফুটপাত দিয়ে হাঁটবেন, আশেপাশের পথচারীদের চোখের দিকে তাকাবেন না যারা আপনার পাশ দিয়ে হেটে যাচ্ছে! এমনকি, মাটিতেও তাকাবেন না। আপনার শরীরের পেছনের অংশ একদমই সোজা রাখুন, মাথা উঁচু করুন, চোখের দৃষ্টি সামনে রাখুন, তাহলে দেখবেন আপনার পথ অনেক ভিড়ের মধ্যেও স্বয়ংক্রিয়ভাবেই তৈরি হয়ে যাচ্ছে!

সব সময় হাসির ছাপ রাখুন

Unsplash

Unsplash

কিছু মানুষ আপনার প্রতি অত্যন্ত নিষ্ঠুর হবে এবং তারা আপনাকে বিভিন্নভাবে হেয় করবে, যা আপনি চাইলেও এড়াতে পারবেন না! অনেক ঘনিষ্ঠ মানুষ ও আপনার খারাপটা বের করে আনার সর্বাত্মক চেষ্টা করবে, এক্ষেত্রে আপনি সব সময় ইতিবাচক থাকুন এবং হাসি দিয়ে বিষয়টাকে স্বাভাবিক করে ফেলুন। তাদের বলুন, "হয়তো তোমার টাই সঠিক।" যদি আপনি সৌভাগ্যবান হন তারা নিজেরাই পরাজিত অনুভব করবে এবং সেখানেই তারা তৎক্ষণাৎ বাড়াবাড়ি বন্ধ করে দিবে। 

প্রশ্ন করুন

Unsplash

Unsplash

মানুষ সত্যিকার অর্থেই নিজেদের সম্পর্কে কথা বলতে প্রচন্ড ভালোবাসে, সুতরাং যখন আপনি কারো সাথে বন্ধুত্ব করতে চান, সে ক্ষেত্রে তাদের সম্পর্কে জানতে প্রশ্ন করুন। এতে করে শুধুমাত্র একটা আসর বসবে না বরং আপনি তাদের সম্পর্কে অনেক ভালো জানতে পারবেন।

থ্রিল বা রোমাঞ্চ শেয়ার করুন

Unsplash

Unsplash

প্রথম ডেটে কোন এক চিত্র বিনোদন কেন্দ্রে গিয়ে রোলার কোস্টারে চওড়া হতে পারে সময় কাটানোর জন্য একটি উত্তম পথ! আপনার শরীরের ভেতরে রোলার কোস্টারে চলা অবস্থায় এক ধরনের উত্তেজনা, বিস্ময় এবং ভয় কাজ করে যা অন্য একজন মানুষের আপনার সাথে শক্ত বন্ধন তৈরিতে সাহায্য করে।

শরীরের ভাষা 

lion heart vintage / Flickr

lion heart vintage / Flickr

কথা বলার সময় আপনার শরীরের বাচনভঙ্গি আপনার আচরণ সম্পর্কে একটা অবচেতন বার্তা শ্রোতার কাছে পৌঁছায়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আপনার হাত গুলোকে আড়াআড়িভাবে বেঁধে রাখেন এটা আপনার আক্রমণাত্মক মনোভাব এবং অস্বস্তিকর অবস্থাকে প্রকাশ করে! সুতরাং এভাবে হাত বেঁধে না রেখে প্রাকৃতিক থাকার চেষ্টা করুন।

ভালো আচরণের প্রতিদান দিন 

Potion.social

Potion.social

ভালো আচরণের প্রতিদান দেয়ার সবচেয়ে বড় দিক হচ্ছে আপনি মানুষদের নিজের জীবনে আসার সুযোগ দিচ্ছেন। কারণ, মানুষ বুঝতে পারছে যে, আপনি তাদের গুরুত্ব দিচ্ছেন।যদি কেউ এমন কিছু করে যা আপনি তাদের করতে বলেছেন, তবে তাদের কাজের প্রশংসা করুন। তাদেরকে জানার সুযোগ দিন যে আপনি তাদের কাজের কদর করছেন, এক্ষেত্রে সম্পর্ক আরো সুন্দর ও শক্তিশালী হবে। 

বসার অবস্থান 

LinkedIn

LinkedIn

বাসায় কিংবা অফিসে অথবা মিটিং এ যদি কোন সহকর্মী কিংবা বন্ধু অথবা আত্নীয়ের সাথে কোন ধরণের বাদানুবাদ হয় তাহলে অবশ্যই তার মুখোমুখি না বসে পাশাপাশি বসুন। এই অবস্থানে বসলে আপনার মনে হুমকি ধামকির ভয় কাজ করবে না। 

"না" বলুন 

Unsplash

Unsplash

আমরা সকলেই অন্যান্য মানুষের জন্য কিছু করার বাধ্যবাধকতা অনুভব করি, এমনকি আমাদের ইচ্ছা না করলেও সেটা করি। সাহায্য করা সবসময় চমৎকার হলেও, মনে রাখবেন যে, আপনার সবসময় তা করা উচিৎ নয়! আত্মবিশ্বাসী হোন, দৃঢ় থাকুন এবং পরের বার আপনি এমন কোন কাজ করার জন্য বাধ্য হচ্ছেন যা আপনি করতে চান না কিংবা পারবেন না, তাহলে সরল ভাষায় "না" বলুন! 

এই লিখাটি আপনাদের কেমন লেগেছে তা সম্পর্কে আমাদের কমেন্ট বক্সে জানালে, আমাদের প্রয়াস স্বার্থক হবে। সাথে থাকার জন্য অকৃত্তিম ভালোবাসা রইল... 



জনপ্রিয়