১১৪-বছর বয়সী ব্যক্তি ৫ টি খাবারের কথা প্রকাশ করেছেন, যা তাকে দীর্ঘ আয়ু পেতে সহায়তা করেছিল          ১১৪-বছর বয়সী ব্যক্তি ৫ টি খাবারের কথা প্রকাশ করেছেন, যা তাকে দীর্ঘ আয়ু পেতে সহায়তা করেছিল

১১৪-বছর বয়সী ব্যক্তি ৫ টি খাবারের কথা প্রকাশ করেছেন, যা তাকে দীর্ঘ আয়ু পেতে সহায়তা করেছিল

মানুষ যতোদিন সম্ভব বেঁচে থাকতে চায়, তা গোপন কোন বিষয় নয়। তবে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বর্তমানে মানুষের গড় আয়ু প্রায় ৭২ বছর। তেমন বেশি না, তাই না? যদি আমরা জানতে সক্ষম হই, ইতিবাচক ও নেতিবাচক উপায়ে আপনার স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াতে কী প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে। আজকের আয়োজনে জানবো, ১১৪-বছর বয়সী ব্যক্তির প্রকাশ করা ৫টি খাবারের কথা, যা তাকে দীর্ঘ আয়ু পেতে সহায়তা করেছিল। চলুন জেনে আসা যাক-

দীর্ঘ জীবনের গোপন উপাদানগুলো

© Ekayani Chamberlin / Blogspot

© Ekayani Chamberlin / Blogspot

বার্নান্দো লাপালো ১৯০১ সালে জন্মগ্রহণ করেন এবং ২০১৫ সালে মারা যান। তিনি তার দীর্ঘ জীবন লাভের কৃতিত্ব তিনি স্বাস্থ্যকর খাবারকেই দেন। লাপালো বলেন, 'মানুষ আমাকে জিজ্ঞাসা করতো, দীর্ঘদিন কর্মক্ষম বা সুস্থভাবে বেঁচে থাকার রহস্য কি?' আমি সবসময়ই উত্তর দিতাম, 'আচ্ছা তুমি পুরানো প্রবাদ শুনেছো, তুমি যা খাও সেটাই তুমি।'

তার প্রতিদিনের মেন্যুতে প্রচুর অর্গানিক সবজি ও ফল থাকতো। কিন্তু, তিনি ৫টি খাবারের কথা বলতেন যেগুলোকে তিনি দীর্ঘায়ু পাওয়ার মূল উপাদান বলে মনে করতেন। নীচে সে খাবারগুলো সম্পর্কে আলোচনা করছি-

মসলার রাণী - দারুচিনি

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

দারুচিনি শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু মসলাই নয়। এটি তার শক্তিশালী ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি ক্যান্সার, হৃদরোগ, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণ দূর করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এমনকি দারুচিনি এইচআইভি ভাইরাসের লড়াই করতে সাহায্য করে।

একটি স্বর্গীয় উপহার - চকোলেট

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

চকোলেট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখতে পারে। এটি আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং মানসিক চাপ দূর করতে সহায়তা করে।

একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক - রসুন

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

রসুন অ্যালাইহাইমার, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়, শরীরকে চাঙ্গা করে এবং বিভিন্ন অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

সব রোগের প্রতিকারক - মধু

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

মৌমাছির তৈরি বিস্ময়কর এই পণ্য ৫০০০ বছর ধরে ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি অনেকগুলো রোগের প্রাকৃতিক নিরাময় এবং প্রতিকারক হিসেবে কাজ করে। যেটি তার অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকারিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলোর জন্য পরিচিত। এছাড়াও, মধু রূপচর্চার কাজেও ব্যবহার করা হয়।

জীবনের তেল - জলপাই তেল (অলিভ ওয়েল)

© Depositphotos.com

© Depositphotos.com

বিশেষজ্ঞদের মতে, এক্সট্রা ভার্জিন জলপাই তেল মানব শরীরের জন্য বেশ উপযোগী। যার স্বাস্থ্যকর, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আমাদের মস্তিষ্ক এবং হার্টকে সুস্থ রাখে। তাছাড়া, এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

বার্নান্দো লাপালোর অন্যান্য টিপস

© BernandoLaPallo / Twitter

© BernandoLaPallo / Twitter

বার্নান্দো লাপালো নিশ্চিত করেছিলেন যে, তিনি তার জীবনের একটা দিনও অসুস্থ ছিলেন না। উপরে খাবারগুলো খাওয়ার পাশাপাশি, তিনি তার বাবার পরামর্শ অনুসরণ করতেন। 'বাবা আমাকে সাধারণ লাল মাংস খেতে নিষেধ করতেন। বার্নান্দো লাপালো বলেন, 'এটা থেকে দূরে থাকুন। হট ডগ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এসব জিনিস খাবেন না।'

© BernandoLaPallo / Twitter

© BernandoLaPallo / Twitter

তিনি আরও বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কথা যুক্ত করেছিলেন, যার মধ্যে ভোরে হাঁটা, চেকার্স খেলা, ক্রসওয়ার্ড পাজল সমাধান করা উল্লেখযোগ্য। যেগুলো বার্নান্দোকে পরিষ্কার মন, মস্তিষ্ককে সচল ও কর্মক্ষম রাখতে সহায়তা করতো।

আপনার কি এমন কোন আত্মীয় আছেন বা ছিলেন যারা দীর্ঘ জীবন কাটিয়েছেন? তাদের দীর্ঘ জীবনের গোপন রহস্যগুলো জানা থাকলে বা আপনার সাথে শেয়ার করলে কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ...



জনপ্রিয়