খালিপেটে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়  খালিপেটে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়

খালিপেটে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়

আমরা সবাই খাবার খাই শরীর সুস্থ রাখার জন্য। কিন্তু সব সময় সব কিছু খাওয়া ঠিক না। ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অনেক সময় এমন কিছু খাবার খাই যা শরীর খারাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

খালিপেটে যা-তা খেলে দিনটা খারাপ যায়। সকালে আমরা সারাদিনের কাজ করার প্রস্তুতি নিয়ে ঘর থেকে বের হই, তখন চিন্তা করি সব স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই সারাদিন সুস্থবোধ করব, তবে সকালে খালি পেটে খেলে এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলোই অসুস্থতার কারণ হতে পারে। আজ ফাপঁরবাজের মাধ্যমে জেনে নিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই কোন খাবারগুলো খেয়ে দিন শুরু করা ঠিক নয়-

১. কলা

কলা

কলা

কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম ভারসাম্য রক্তে নষ্ট হয়। তাই কলা খালিপেটে খাওয়া উচিত নয়।

২. টমেটো

টমেটো

টমেটো

খালি পেটে টমেটো খেলে পেটে পাথর হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই টমেটো খালি পেটে না খাওয়া উচিত।

৩. কমলার জুস

কমলার জুস

কমলার জুস

একগ্লাস ফ্রেশ জুস তৈরি করতে লাগে তিনটি কমলা। বাড়তি চিনি না দিলেও কমলায় থাকা চিনি রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয়। তাই কমলার জুস কখনোই খালি পেটে সকালে খাওয়া উচিত নয়।

৪. দই

দই

দই

দই খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো। কিন্তু খালি পেটে দই খাওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে দই খেলে পাকস্থলীর থেকে নির্গত রসের সাথে দই-এ থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া মিশে যায়। ফলে পেট খারাপ হতে পারে।

৫. কফি-কেক-বিস্কুট

কফি-কেক-বিস্কুট

কফি-কেক-বিস্কুট

একমগ কফির সঙ্গে কেক বা বিস্কুট খেয়ে অনেকে দিন শুরু করে তাড়া থাকলে। কিন্তু এই খাবারগুলোতে চিনি থাকে, যা আমাদের ওজন বাড়িয়ে দেয়। আর অ্যাসিডিটির সমস্যাও হতে পারে।

৬. প্রক্রিয়াজাত মাংস

প্রক্রিয়াজাত মাংস

প্রক্রিয়াজাত মাংস

সসেজ বা মিট বল সকালের নাস্তায় না রেখে দেশি লাল আটার রুটি সঙ্গে সবজি-ডাল, ডিম সেদ্ধ রাখুন। এছাড়াও অতিরিক্ত তেল মশলায় রান্না করা খাবারও সকালে নাস্তায় খাওয়া উচিত নয়। তাই শরীর ভাল রাখতে, সুস্থ থাকতে খাবারের ব্যাপারে সচেতনতা জরুরী।

আপনার মূল্যবান মতামত কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ...



জনপ্রিয়