লেবু পানির অবিশ্বাস্য উপকারিতা যা আপনি কখনো জানতেন না। লেবু পানির অবিশ্বাস্য উপকারিতা যা আপনি কখনো জানতেন না।

লেবু পানির কিছু অসাধারণ গুণ যা আপনাকে অবাক করে দিবে।

লেবু পানি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারি। এর কিছু অবিশ্বাস্য উপকারিতা যেগুলো আপনি হয়তো কখনো জানতেন না-

লেবুর জল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

internet

internet

যারা ওজন কমাতে চান , লেবুর জল তাদের সেরা বন্ধু হতে পারে। '' লেবুতে বিদ্যমান পলিফেনল ক্ষুধা হ্রাস করতে সাহায্য করে''। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুতে বিদ্যমান পলিফেনলগুলি ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধে সহায়তা করে। গবেষকরা আরো বলেছেন," আপনি যখন এক গ্লাস লেবু পানি পান করেন, বিশেষ করে খাবারের আগে, এটি আপনার পাকস্থলী পূরণ করতে সাহায্য করে এবং সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্যের পরিমাণ সীমিত করে ''।

লেবুর জল আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে  

internet
 
আমরা সবাই হয়তো শুনেছি যে ভিটামিন ''সি'' শরীরের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাকে সাহায্য করে। কিন্তু লেবুর জলের একটি বিশেষ উপকারিতা হলো এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। "লেবুর অম্লীয় গুণ পাকস্থলীতে একটি বাধা হিসাবে কাজ করে, প্যাথোজেনকে পাদদেশে পরিণত করে এবং অসুস্থতা সৃষ্টি করা থেকে বিরত রাখে''।

internet

হজমে সাহায্য করে

internet

internet

লেবুর জলের আরেকটি উপকারিতা হলো এটি খাবার হজমে সাহায্য করে । লেবুর অম্লত্ব পাকস্থলীতে খাদ্যকে ভঙ্গুর করে যা পুরো হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। 

লেবুর জল আপনার ভিটামিন''সি" এর চাহিদা পূরণ করে

internet

internet

লেবু জাতীয় ফলগুলো ভিটামিন সি এর জন্য অসাধারণ উৎস। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, একটি কাপের এক চতুর্থাংশ লেবুর রস ২৩.৬ মিলি. গ্রাম ভিটামিন সি প্রদান করে। ভিটামিন সি আমাদের ত্বককে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। ''ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব হেলথ'' এর মতে এটি আমাদেরকে হৃদ রোগ ও ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করতে পারে। তাছাড়াও ভিটামিন সি স্কার্ভি প্রতিরোধ করে।

লেবুর জল আপনাকে কম বয়স্ক দেখাতে সাহায্য করে।

internet
 
লেবুর জলের ভিটামিন সি আপনার ত্বক সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা ত্বকের অস্বাভাবিক কোষ বিভাজন রোধে সাহায্য করে। কোলাজেনে ভিটামিন সি এর প্রভাব ত্বকের নিচে সংযোগকারী টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে। 

internet

এটি যকৃত/কলিজার কাজে সাহায্য করে

internet

internet

লেবুর জলের আরেকটি উপকারিতা হলো এটি যকৃত ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। গবেষকদের মতে লেবু জাতীয় ফল কলিজাকে বিষক্রিয়া থেকে রক্ষা করে এবং কলিজার চর্বি জনিত রোগের ঝুঁকি কমায়। 

এটি আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ায়

internet

internet

আমরা কলাকে পটাশিয়ামের উৎস হিসেবে জানি কিন্ত লেবুও পটাশিয়ামের একটি ভালো উৎস। পটাশিয়াম মূলত ফল এবং সবজিতে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। পটাশিয়াম কোষ ক্রিয়া ,স্নায়ু তন্ত্রের সংক্রমণ সংকেত এবং বিপাকের জন্য অপরিহার্য উপাদান। 

লেবুর জল কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে

internet

internet

কিডনিতে পাথর বিকাশের অন্যতম কারণ হলো পানি শূন্যতা বা পানি কম খাওয়া। লেবু পানির উপকার গুলোর একটি হলো এই ধরণের কঠিন রোগ থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কিছু কিডনির পাথর ক্যালসিয়াম লবণের তীব্রতার কারণে হয়ে থাকে। লেবু থেকে যে অম্ল বা এসিড আমাদের শরীরে পৌছায় তা পাথর গুলোকে একত্রিত হওয়া থেকে বিরত রাখে। তাছাড়াও লেবু পানি মূত্রবর্ধক হিসেবে পরিচিত যদিও এটি প্রমাণিত হয়নি তবে মূত্র বৃদ্ধি বেশি পানি খাওয়ার ফলে হয় যা কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে বিরত রাখে। 

এটি শ্বাস সতেজ রাখে

internet

internet

লেবু পানিতে বিদ্যমান সাইট্রাস আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধে সাহায্য করে, যার আপনার সতেজ শ্বাস প্রশ্বাসে সহায়ক। তবে লেবুতে থাকা এসিডের কারণে অতিরিক্ত লেবুর রস আপনার দাঁতের ক্ষতির কারণ হতে পারে।  
 



জনপ্রিয়