এই সাধারণ অভ্যাসগুলো আপনার জীবনকে করবে আরও সহজ ও সুন্দর!     এই সাধারণ অভ্যাসগুলো আপনার জীবনকে করবে আরও সহজ ও সুন্দর!

এই সাধারণ অভ্যাসগুলো আপনার জীবনকে করবে আরও সহজ ও সুন্দর!

আজকের আয়োজনে থাকলো কিছু সাধারণ অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখবে, জীবনকে করবে আরও সহজ ও সুন্দর। সবচেয়ে মজার বিষয় হলো এই অভ্যাসগুলো তৈরি করতে বা মেনে চলতে আপনার কোন কষ্ট বা বিরক্তি আসবে না। চলুন দেখে আসা সাধারণ এই অভ্যাসগুলো-

১০. সকাল লেবু মেশানো এক গ্লাস পানি পান করুন, যা আপনার শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে সাহায্য করবে। সারাদিন আপনাকে রাখবে চাঙ্গা ও ত্বক হবে মসৃণ।

ছবিঃ ১০

ছবিঃ ১০

৯. প্রতিদিন সকালে ও সারাদিনের কর্মব্যস্ততা শেষে বরফ খন্ড দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন, ফলে আপনার ত্বক থাকবে সুন্দর ও মসৃণ। দূর হবে মুখের কালো দাগ।

ছবিঃ ৯

ছবিঃ ৯

৮. কোথাও বের হওয়ার আগে হালকা কোন খাবার সাথে রাখুন। আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে।

ছবিঃ ৮

ছবিঃ ৮

৭. ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।

ছবিঃ ৭

ছবিঃ ৭

৬. প্রতিবার ভারি খাবারের পর একটি আপেল খান, যা আপনার দাঁত ভালো রাখবে। কারণ আপেলকে বলা হয় প্রাকৃতিক টুথপেস্ট।

ছবিঃ ৬

ছবিঃ ৬

৫. নিয়মিত গোসলের অভ্যাস করুন, যেকোন ঋতুতেই। শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ঠিক থাকবে।

ছবিঃ ৫

ছবিঃ ৫

৪. কাজের সময়ও আপনার সামনে বিশুদ্ধ পানি রাখুন, যেন কাজের চাপে পানি পান করা ভুলে না যান।

ছবিঃ ৪

ছবিঃ ৪

৩. প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন, যা শরীরের প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিংক সরবরাহ করে আপনার দেহকে রাখবে কর্মক্ষম। সেই সাথে চুল ও নখকে করবে আরও শক্তিশালী।

ছবিঃ ৩

ছবিঃ ৩

২. ঘুমানোর সময় মোজা ব্যবহার করুন, গ্রীষ্মকালে কটন ও শীতকালে উলের মোজা ব্যবহারের ফলে আপনার পা থাকবে নরম ও মসৃণ।

ছবিঃ ২

ছবিঃ ২

১. প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা বই পড়ার অভ্যাস করুন, ফলে আপনার মস্তিষ্ক থাকবে সচল ও উন্নতি ঘটবে আপনার স্মৃতিশক্তির।

ছবিঃ ১

ছবিঃ ১



জনপ্রিয়